パーソナルトレーニング
マンツーマンのオーダーメイドトレーニング。トレーニング＋ボディケアで、姿勢改善、スポーツのパフォーマンス向上や、ニーズに合わせた運動療法に取り組みます。
FMS(Fanctional Movement Screen)というツールで動作分析、姿勢分析をしてから、個々に合ったトレーニングプログラムを提供します。
体の専門家とマンツーマンで体作りがしたい方にオススメです。
腰痛・肩こりの改善、膝関節等の手術後の運動療法もご相談ください。
アメリカのサッカーチーム・LAギャラクシーのスター選手である、ズラタン・イブラヒモビッチ選手が【FMS】で動作分析を行っている様子です。
この分析によって、怪我のリスクを予見することや、強化するべき部分を見つけることができます。
ネストでパーソナルトレーニングを受けられる方は、初回のトレーニングでFMSのチェックを行い、体の状態を把握してからトレーニングを開始します。
自身の体と向き合うきっかけになれば幸いです。
改善例
膝の人工関節置換手術後、膝が曲がりにくいという悩みから、パーソナルトレーニングを受けられた６０歳代女性。
左は初回の写真です。限界まで曲げてもこの程度。
右は２ヶ月後、８回目のトレーニング後の写真です。かなり曲がるようになってきました。
自転車に乗れるようにという目標を持って、ピラティス、TRXトレーニングを週に1回継続されています。